Schildkröten Alarm zum Wochenende in Deutschland!!!
Für zu Hause Yogis ist es gut jederzeit eine Schildkröte zur Hand zu haben oder besser noch öfter mal eine zu sein.
Warum?:
Ist es zu laut und stressig um und in uns - während der Yoga Praxis oder im täglichen Leben - die Schildkröte beruhigt und zentriert.
Sie ist auch für zu Hause Yogis geeignet, denen zB. die Kindhaltung schwer fällt.
Starte aus der Grundhaltung dem Stocksitz, lege die Fußsohlen in angenehmer Entfernung vom Körper aneinander, lege Deine Hände um die Füße oder unter den Beinen entlang um die Füße, beuge Dich entspannt nach vorn und schließe Deine Augen. Zieh alle Sinne wie die Schildkröte ihre Beine + Kopf in ihren schützenden Panzer in Dich zurück und genieße die Stille.
Namaste Inge